barneveld

Aanmelden oudejaarstraining

Aanmelden Oudejaars Training

Inschrijving Oudejaars training Lunterseberg 29 Deecember starttijd 09:00 uur en om 08:50 verzamelen parkeerplaats het Hek

Coopertest 24-10-2023

Coopertest 24-10-2023

VoornaamVoorvoegselAchternaamcoopertest
Michiel Ophoff3400
HanvanAlmkerk3100
KeesvanRijswijk2975
Erwin Boogert2900
Klaas Pol2800
John Heijdra2750
BertdeLange2750
Branda Verbeek2700
Wim Buijtenhuis2600
Gea Lagerweij-Veldhuizen2575
Geavan denHuure2550
MarjoleinvanDam2375
Wil Jansen2370
AnnetvanAlmkerk2300
Wilmavan deBeek2300
Frits Top2250
Vincent Top2250
Mary Ann Veldhuizen2250
WilmavanMalenstijn2150
AdrivanDijk2100
Jose Broersen2000
Carola Overduin2000

Trainingen zomer 2023

Valentijns en

Maatschappelijk Verantwoord hardlopen

Dinsdagavond de Valentijnstraining en vrijdagmorgen de voorbereiding op carnaval.

Met dank aan Klaas met zijn creativiteit

Oudejaarstraining

Oudejaarstraining 31-12-2022

Startlocatie Eethuis Het Hek Meulunterseweg 32, 6741 HN Lunteren.

Verzamelen 09:00 uur

Vertrek 09:15 uur

10:45 uur koffie/met Appelgebak

Coopertest 18-10-2022

Achternaam Voorvoegsel Voornaam COOPERTEST 2021 COOPERTEST 2022
Ophoff   Michiel   3350
Almkerk van Han 3100 3200
Boogert   Erwin 3000 3050
Rijswijk van Kees 3000 3050
Lange de Bert   3000
Pol   Klaas 3000 2900
Ruler  van Gerwin   2900
Groeneveld   Hettie   2650
Huisman   Marjo   2600
Kaptein   Nelia 2450 2600
Dam van Marjolein 2475 2500
Huure van den  Gea 2440 2500
Kuiper   Sylvia 2475 2500
Lagerweij-Veldhuizen   Gea   2500
Jansen   Wil   2450
Voorsluijs   Kees 2400 2400
Malenstijn van Wilma   2250
Almkerk van Annet   2100
Bouw   Gerlinda   2100
Dijk van Adri   2100
Veldhuizen   Mary Ann   2100
Vos   Marjan   2100

Afsluitavond 2021/2022

Laatste training 5 juli

Schema 04-01-2022

Allemaal nog een gelukkig en gezond 2022  en hopen op een mooi loopjaar.

Advies vanuit de eigen voordeur beginnen elk moment wat je zelf uitkomt en dan niet op afstanden maar op tijden (voorbeeld coopertest 2700 m = 1 x 0:51 2 x 1:43 2 x 2:38 2 x 3:34 en 2 x 4:33 ) heel veel succes! BLIJF IN BEWEGING

Warming-up: 5 min inlopen daarna 5 min lopen waarvan elke 200 m iets versnellen. 

Programma zie hier onder. 

Daarna cooling-down: 5 min uitlopen en dan wat rekoefeningen.