is een actieve club die zich bezig houdt met sportief hardlopen en wandelen.
Tijd: De trainingen van de groepen (16 t/m 88 jr.) zijn op dinsdagavond van 19:00u tot 20.30u.
Elke vrijdag van 08:45 u – 10:00 u wordt er getraind in het Schaffelaarse bos met als startpunt parkeerplaats bij De Oranjerie.
Locatie: De locatie in de winter is op het industrieterrein de Briellaerd.
Tijdens de zomermaanden wordt er bij toerbeurt getraind op de Lunterse berg en in het Schaffelaarse bos.
Tijd: De trainingen zijn op vrijdagochtend van 08:45 – 10:00 u.
Locatie: Schaffelaarse bos; startpunt parkeerplaats bij De Oranjerie
De Run2day-runners telt op het moment zo’n 100 leden.
Voorbeeld trainingen:
Het trainen voor een Coopertest is ongelooflijk waardevol. Het trainen rondom een Coopertest prikkelt de ontwikkeling van de VO2-max. Dat wordt in de trainingsleer gezien als de maximale conditie die een loper kan bereiken. Het is de maximale zuurstofopname die je in een minuut kan verwerken en dat is nauw gerelateerd aan de capaciteit van je hart. De Coopertest heeft een nauwe relatie met trainen op hartslag. Het tijdsblok van 12 minuten is onder meer gekozen door de arts Cooper omdat daarna de hartslag bijna niet meer stijgt.
Net als het menselijk lichaam is daar niet meteen een plafond voor aan te geven. Het maximum kan ook variëren naar de vorm van de dag en naar de ontwikkeling die de hardloper doormaakt. Het is voor trainer en loper waardevol om ook zonder wedstrijden te zien waar de grens ligt.
